ASHTANGA YOGA

 

"Yoga is the journey of the self, through the self and to the self"

Bhagavad Gita

YOGA 

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MYSORE STYLE

Ashtanga Vinyasa Yoga wird traditionell im sogenannten "Mysore Style" unterrichtet und geht auf die Lehren von T. Krishnamacharya zurück. Diese Unterrichtsmethode wird innerhalb einer Gruppe unterrichtet, entspricht aber in ihrer Art einem Einzelunterricht. Jede TeilnehmerIn praktiziert unter Beobachtung des Lehrers eine festgelegte Sequenz an Körperhaltungen (Asana), im eigenen Atemrhythmus und nach dem eigenen Können. Angepasst an die persönlichen Erfahrungen und Möglichkeiten der TeilnehmerInnen wird dabei individuell auf die jeweiligen Bedürfnisse eingegangen. Mit zunehmender Kraft, Ausdauer, Flexibilität und Fokus werden die einzelnen Asanas der entsprechenden Ashtanga Yoga Serie schrittweise und genau erlernt. Durch eine regelmäßige Übungspraxis im eigenen Atemrhythmus wird das Üben bald zu einer Art Meditation in Bewegung. Mysore Style ist sowohl für Yoganeulinge als auch bereits erfahrene Ashtanga Praktizierende geeignet. Es dient dazu sich eine regelmäßige selbstständige und individuelle Yogapraxis anzueignen, um durch deren positive Auswirkungen auch jenseits der Matte ein glückliches und erfülltes Leben zu leben.

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ASHTANGA LED

Diese geführte fließende Yogaeinheit ist mit Ihrer Abfolge angelehnt an die erste Serie (Primary Series - Yoga Cikitsa) des Ashtanga Vinyasa Yoga. Auf die individuellen Bedürfnisse der TeilnehmerInnen angepasst, werden dabei auch mögliche Modifikationen oder Alternativen der einzelnen Körperpositionen (Asanas) gegeben. Eine regelmäßige Teilnahme kann eine spürbare Steigerung an Kraft, Ausdauer und Flexibilität bewirken. Ashtanga Led ist sowohl für Yogaeinsteiger als auch bereits fortgeschrittene Praktizierende geeignet.

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YOGAUNTERRICHT  MIT THERAPEUTISCHER AUSRICHTUNG

Yogaunterricht mit therapeutischer Ausrichtung hat mit den klassischen Prinzipien des Yoga und Ayurveda zum Ziel Körper, Geist und Seele wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Hierbei werden Körper-, Atem- und Entspannungsübungen individuell den Bedürfnissen, der Konstitution und dem momentanen Zustand des Menschen angepasst. Während dieser Yoga Einheit wird gemeinsam in Einzelarbeit ein individuell abgestimmtes Yoga-Übungsprogramm erarbeitet, dessen Ziel es ist, durch regelmäßiges Üben aktiv und eigenverantwortlich zu einer gesunden Lebensweise beizutragen. 

 
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PREISE

Drop In 20.-

5er Block 85.-

Einzelunterricht Ashtanga Yoga 1:1  

70.-/ Std.

     95.-/ 1,5 Std.

 

Einzelunterricht mit therapeutischer Ausrichtung

(inkl. individuellem Übungsprogramm)

105.-/ 1,5 Std.

 

ÜBER MICH

Mit Yoga kam ich zum ersten Mal während meiner Ayurveda Ausbildung 2002 in Berührung. Damals war das Üben von Yoga-Asanas eine willkommene Möglichkeit um den Folgen meiner zahlreichen Verletzungen, welche ich mir während meiner früheren aktiven Zeit als professionelle Snowboarderin zugezogen habe, positiv entgegenzuwirken. Nach der Geburt unseres zweiten Kindes lernte ich Ashtanga Yoga kennen. Mein Bestreben diesen Yogastil in all seiner Tiefe zu erlernen wurde immer bedeutender und ich startete eine 2-jährige Ausbildung zur Yogalehrerin bei Horst Rinnerberger und Margit Kapfer in Wien. Im Anschluß daran durchlief ich eine Weiterbildung in Yogatherapie bei Svastha Yoga nach den Lehren von T. Krishnamacharya unter Dr. med. Günther Niessen und Ganesh Mohan. Nach 20 Jahren Selbstständigkeit als Heilpraktikerin, Ayurveda-Therapeutin und Yogalehrerin in Oberbayern verlegte ich Ende 2020 mein Schaffen schließlich komplett nach Salzburg. Yoga und Ayurveda bilden für mich eine untrennbare Einheit und ich möchte mein Wissen darüber allen Interessierten zu einem zugänglichen und integralen Teil ihres Lebens machen. Ich lebe mit meinem Mann und unseren beiden Kindern seit 2009 in Salzburg. Dort gebe ich Unterricht in Ashtanga Yoga sowie Einzelunterricht mit therapeutischer Ausrichtung und erstelle individuelle Übungsprogramme zur Unterstützung bei Beschwerden des Bewegungsapparats.

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Alexandra Klaass

Yoga - Teacher I Ayurveda - Practitioner I Sport - & Fitnesstrainer

Elektrohalle Rhomberg 

Samergasse 28b 

5020 Salzburg

+43 664 5450434

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